Як бути, якщо відзначати Новий рік є бажання, але немає відповідного святкового настрою?
На думку психотерапевта Олени Єрмоленко, неможливо натягнути посмішку і радіти, коли в країні йде війна і всередині тяжкість. Якщо дозволити собі прожити спектр умовно негативних емоцій: злість, розчарування і страждання, адже ігнорувати ці відчуття небезпечно для організму і, зокрема, для психіки, то прийде звільнення.
- Дайте собі час поплакати, а потім скажіть собі: це пройде, головне, що я та мої рідні є у мене, ми впораємося і все подолаємо.
За її словами, ми не знаємо, що буде завтра, але у нас є сьогодні, яке залежить від кожного з нас. І святкувати потрібно назло ворогові.
Не потрібно тиснути на себе, можна святкувати настільки, наскільки дозволяють сили, можливості і бажання.
Можливо, в цей період просто хочеться відпочити і зробити щось корисне для себе.
І це теж хороший варіант провести свята.
Фахівці в галузі психології та психотерапії для підняття святкового настрою радять задіяти органи чуття для асоціації зі святом:
- аромат: імбирні ялинки, цитрусові, хвоя, ароматичні свічки;
- смак: приготування або покупка святкових страв;
- слух: музика, що асоціюється з різдвяно-новорічним періодом;
- тілесні відчуття: загорнутися в теплий плед, забезпечити відчуття затишку і безпеки;
- зір: фільми або серіали, що нагадують про свято.